营养素缺乏女性经前难熬吗

1.B族维生素

研究表明，那些摄入了足够B族维生素的女性，在经前能够保持情绪的稳定。

2.维生素E

女性在经前胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。维生素E能缓解腹痛。

3.维生素A

女性在经前来临前如果能补充适量的维生素A，可以让皮肤很快恢复光滑。

4.维生素C

经前可以适当补充维生素C来改善女性的贫血状况。

5.钙

有的女性经前特别容易觉得饿，如果经前摄入比较多的钙，饥饿的感觉会降低48。