月牙骨墨鱼汤

月牙骨，也叫月亮骨。指的是动物前腿夹心肉与扇面骨相连处的一块月牙形脆骨，上面有一层

薄薄的瘦肉，是名符其实的骨肉相连。含有丰富的蛋白质和维生素以外，还富含磷酸钙，骨胶原，

骨粘蛋白等能为人体提供更多钙质。但是，脆骨并不是吃的越多越补哦，过量食用不好消化会给胃

肠造成负担反而不易吸收营养了。怎么办呢？俺的私房做法是用月牙骨煲汤，3个多小时煲下来，月

牙骨已经变成透明的筋状了，分不清骨的营养多还是汤的营养多，反正连汤带骨全部都要消灭光，

而这时的月牙骨入口软滑香糯，可谓是一举两得了。

这碗汤的另一个主角是墨鱼干，高蛋白，低脂肪，低热量。很适合搭配肉类炖成鲜美的汤水，

它还有养血的功能，对女性朋友来说是相当好的美容养颜食补汤。北方已飘雪，汤补正当时，就这个

热乎劲儿，都会让人从胃到心全都暖暖滴！

月牙骨墨鱼汤----养血补钙的美容滋补私房汤

材料：猪月牙骨300克，墨鱼干100克。

调料：葱，姜，盐。

月牙骨墨鱼汤的做法

1-3，墨鱼干用冷水泡2-4小时，去骨撕膜切条。

4-6，月牙骨泡水约30分钟，切成小块，氽水。

7-8，取一深锅，放入墨鱼干，月牙骨，葱，姜。

9，加足量热水，大火煮沸后小火煲3-4小时，食用前加盐调味。

食材泡水和氽水，都有利于去除杂味和血腥。

煲汤的水一次性加足，煮制过程中不再另外加水，这样才能保证汤味醇美。

墨鱼干的皮比较腥，泡好后撕去黑膜再食用。