南瓜燕麦早餐奶的做法

营养丰富的南瓜，加上燕麦和牛奶，打成香浓的南瓜燕麦奶，热乎乎的，非常好喝，适合在这样的秋日早晨享用。

做起来也很简单、快速，只要头一天煮饭的时候把南瓜先蒸熟，第二天早上花不到5分钟，就可以完成这道让人活力满满的早餐奶了。

推荐给大家，早安！

南瓜燕麦奶

材料：蒸熟南瓜200克、牛奶400克、燕麦3大勺、糖适量、肉桂粉少许、

南瓜燕麦奶的做法

1、准备需要的材料。南瓜事先蒸熟。

2、把蒸熟南瓜、牛奶、燕麦片放入锅中，用搅拌器搅拌成细腻的糊状。

3、把南瓜燕麦奶烧开，根据自己的口味加入糖（不加也行）。

4、撒上肉桂粉装饰即可。

美食小贴士

1、南瓜本身有自然的甜味，糖也可以不加，能够减少热量的摄取。

2、糖的选择可以根据自己口味来选择白糖、红糖或蜂蜜。

3、不习惯肉桂粉味道的，可以自动省略。

4、材料的用量仅供参考，可以根据自己喜欢的浓稠度，适当调整。

健康饮食网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用