晚上吃蜂蜜的好处 常喝蜂蜜4种好处不请自来
在我们的印象中，蜜蜂一直都是“勤劳”的代名词，蜂蜜就是蜜蜂辛勤劳动的结晶，所以大家一直认为蜂蜜是大自然对我们比较美好的馈赠。那么晚上吃蜂蜜有什么好处呢?蜂蜜的吃法有很多，可以做成甜品，也能够泡水喝，吃蜂蜜的禁忌是什么呢?
第一、坚持睡前喝蜂蜜水，有效改善睡眠质量，预防神经衰弱
有一些研究显示，蜂蜜在一定程度上能够抑制神经系统的兴奋，所以在平时人们也会将蜂蜜称作“无害镇定剂”。大家在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，这样能够有效缓解神经的紧张程度，还可以让人们快速的进入深度睡眠状态，这样能够提高睡眠质量。
蜂蜜是一种很有营养的食物，它当中含有丰富的维生素，也含有人体需要的果糖和一些微量元素，这些营养物质能够起到调节神经系统平衡的效果，如果在平时人们出现了神经衰弱的情况，坚持睡前喝蜂蜜水，这样能够有效的改善睡眠质量。
第二、坚持睡前喝蜂蜜水，滋润肠胃，有效缓解便秘
在平时适当的吃蜂蜜，能够很好的调节胃液的分泌，蜂蜜中的物质，还能够加速胃壁的蠕动，这样就能够起到非常好的帮助胃消化食物，蜂蜜中的物质还能起到滋润肠胃的作用，所以适当的吃一点蜂蜜可以保护肠胃健康，修复胃溃疡的创面。
经常便秘的人，坚持每天睡前喝一杯蜂蜜水，对肠道可以起到润滑作用，一段时间后，可以明显发现便秘的现象得到有效缓解，蜂蜜对结肠炎也有一定的治疗作用。
第三、坚持睡前喝蜂蜜水，可以美容养颜
基本上每个女性都知道蜂蜜能够美容养颜，因为蜂蜜中不仅含有很多人体所需的营养成分，还含有很多微量元素，维生素等物质，这些对美容养颜、延缓衰老都是非常有作用的。
每天睡前喝一杯蜂蜜水，坚持一段时间后，可以使皮肤变得红润、白皙、有光泽，还能一定在一定程度上祛除皱纹，使皮肤变得紧绷有弹性。
第四、坚持睡前喝蜂蜜水，可以减肥，有效控制体重
蜂蜜中的不饱和脂肪酸可以让肠道加速蠕动，其中大量的维生素和微量元素也能调节肠胃的功能，加速人体排毒，预防便秘，这就保证了人的消化系统能够良好运转。
而蜂蜜虽然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖为主，而这两种糖分所含的热量非常低，有效地抑制了热量在体内堆积，转化为脂肪。所以坚持喝蜂蜜水可以起到控制体重、减肥的作用。
蜂蜜的吃法
1.与果汁混合食用
取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。
2.金银花蜂蜜水
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。3.直接食用
每天30g左右，用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。
4.蜂蜜芹菜汁
用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
5.蜜饯山楂
在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。
6.蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
一是喝豆浆时千万不要加蜂蜜。原来，这豆浆中蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜中主要含有75%左右葡萄糖和果糖，并且还含少量有机酸，如果两者冲兑时，有机酸与蛋白质就会发生反应，产生变性沉淀，不能被人体吸收，只能是白喝了，浪费了钱不少，还影响了身体。
二是别与相克的豆腐一起食用。原来，豆腐味甘、咸，性寒，起到清热散血的作用，如果与蜂蜜一食用易导致腹泻。同时，这蜂蜜中含有多种酶类，而豆腐中含有多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，一起食用不利于人体的生化反应，需要多学习相关知识。
三是喝蜂蜜时，请用温水服用，不能用沸水冲，这蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，如果你用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏其营养养成分。据专家介绍，好用不超过35℃的温水冲饮。
四是蜂蜜不能与大葱同食。由于蜂蜜的营养成分比较多，如果葱蜜一起食用后，这蜂蜜中的有机酸、酶类遇到大葱中的硫氨基酸等，会发生有害生化反应或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻，喜欢吃大葱的切记，不要图好吃。
结语：上文已经为大家介绍了晚上吃蜂蜜的好处，我们现在对蜂蜜应该有了一些了解，喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃蜂蜜的时候要知道它的禁忌。