三文鱼金针菇卷的做法

不过另我灰常诧异滴是，妞满桌子滴化妆品没有一个国产滴，偶尔见着几个貌似中国文字滴不是韩国揍是日本滴，妞说中国这地界没有好滴护肤品，打击一大片啊！不过大部分中国妞都是把大把的银子交个了外国护肤品，妞说了连口口声声叫着汉方的护肤品也不是韩国滴揍是日本滴，我揍不明白了，早年间咱老祖宗在中医养颜方面应该也算是有造诣的主儿，怎么揍到了现在任什么也拿不起个儿来呢！14、5亿的人口咱揍是没有自己个儿的护肤化妆品And奢侈品。想当年咱老祖宗都是多会吃喝玩乐的主儿啊！子孙不孝一茬不如一茬了。

好吧，咱们可千万别仅仅成了小商品批发地和假冒伪劣的代言地，无论是什么我们总得拿得出手一样东西，轻工业？重工业？精密仪器？文学著作？奢侈品？建筑业？医学？军事？哪怕是娱乐业？我们这么个泱泱大国，我们这个见天让孩子们没有童年见天学习依旧没有自己的先进产品的国家的未来究竟在哪呢？成天看着自己身边但凡有点追求抱负的主儿都惦记着移民。不得不说我是一闲吃萝卜淡操心的主儿，有筒子说见天儿看我愤世嫉俗改变的了现状吗？如果我能改我不揍不愤慨了吗？我今儿又愤了！揍这么着吧，妞过一段要去美国估计会把大把的银子花在那些个奢侈品上，我真想说中国神马时候也能有自己个儿的化妆品和奢侈品，让这些银子都留在咱国内呢？您说是不？我们现在只能把辛辛苦苦买几万双拖鞋换回来的碎银子攒成整数换人家一瓶化妆品或者一个包包。

您瞧瞧我这嘴有多碎，扯淡扯的有多远？纯属凑字数没话耷拉话，我不扯乎了，谁然咱这地界儿人穷志不短呢、还说正经的儿说点咱吃啥吧！

三文鱼金针菇卷

烹调方法：烤

主料：三文鱼

配料：金针菇、芥蓝

调料：盐、绍酒、胡椒粉、红椒丝

三文鱼金针菇卷做法

1、 将三文鱼薄片，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍5分钟

2、 锅内做开水加入少许油、盐，将加工好的芥蓝段焯水捞出待用。

3、 将三文鱼片卷上金针菇

4、 放入提前预热200度的烤箱内，上下火烤5分钟取出，放在码放好的芥蓝上即可。

贴士：烤盘入烤箱前刷油、焯芥蓝时加少许油、盐

小米提示

这是一道赏心悦目的营养瘦身菜，橙红的挪威三文鱼，卷上嫩黄的金针菇，再配上翠绿的芥蓝，用来招待客人或者犒劳自己，又体面又讨好！而在口感上，味美肉鲜的三文鱼与清香柔嫩的金针菇相得益彰，再吃上一口清甜鲜脆的芥蓝，唇齿之间满是香气。

营养价值

三文鱼富含维生素A、B1、B2、B3、B12、D、E、并且是钙、铁、锌、镁和磷等矿物质的良好来源。每100克的挪威三文鱼约含18.4克蛋白质和19.8克氨基酸，而热量和胆固醇含量却分别低于150卡和70毫克，是一种非常健康营养的家庭食品。

每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92-93克，维生素c51.3-68.8毫克，还有相当多的矿物质，是营养比较丰富的一种蔬菜。

金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

健康饮食网小提示

金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用，两者搭配食用，亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。

金针菇和豆腐能一起吃:益智强体，对癌细胞有明显的抑制作用，适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用