私家菜虾仁腐皮肉卷的做法

豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，

还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。

豆腐皮有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。

儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。

老年人长期食用可延年益寿。

简单易学的家常菜---虾仁腐皮肉卷

材料：油豆腐皮2张，五花肉200克，干香菇15克，虾仁100克，生姜5克，玉米淀粉适量，盐5克，花椒粉3克，五香粉4克，酱油2汤匙，糖1克，香油适量

虾仁腐皮肉卷的做法

1、准备材料。

2、将鲜虾清洗干净，去虾线。

3、用刀将虾肉剁成颗粒。

4、干香菇泡发。

5、将香菇切碎备用。

6、油豆皮泡软备用。

7、肉馅中加入剁好的虾肉、香菇碎、花椒粉、五香粉、酱油、香油、盐、糖搅拌均匀。最后加少许淀粉搅拌。

8、泡好的油豆皮平铺在案板上。

9、将活好的馅薄薄的铺在上面。

10、依次卷起来，放入刷好油的笼屉上大火蒸10分钟。

11、蒸好之后取出晾凉。

12、切寸断。

13、平底锅中加少许油。

14、放入煎至两面金黄即可。

小提示

1、蒸之前笼屉一定要抹油，不免粘连。

2、油豆皮要事先浸泡，泡软了才可以卷。

3、加入玉米淀粉利于成型。

4、鲜虾一定要去虾线、虾头、虾皮，清洗干净。

健康饮食网小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地

豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果