粗粮窝窝头的做法

春天的荠菜最是鲜美，托友千里迢迢空运过来，细心择择洗洗之后轻焯水之后挤干水份，分成一个个团子真空冷冻起来，封存这一季的美味，看某丫微信的童鞋一定都见过那几个团子吧，对的，就是荠菜团子啦

第一餐是邀了爸妈来包了荠菜鸡蛋素饺子，不需要太多的调味，也不用特别的沾料，煮好了直接吃，老爸老妈直呼好吃！满满足足过了一次荠菜的瘾哈~做法之前有写过戳怕里→鲜掉眉毛荠菜蛋饺

第二餐便是包了这窝窝头，粗粮+野菜的搭配非常健康！加了猪肉和虾仁一起做的馅，蒸的时候没留神蒸过头了，荠菜都变了色，不过不影响味道哈哈，早餐的时候配上一碗粥就是简单又有范的搭配了，一次可以多包点冻在冰箱里，随吃随蒸方便快捷！

三月荠菜鲜之：粗粮荠菜窝窝头

面团：玉米面：130g、白面粉：100g、酵母：1.5g、砂糖：少许

馅料：荠菜：100g、瘦肉：80g、虾仁：50g、鸡蛋：1个、葱姜水：1小碗

调味：料酒、生抽、盐、砂糖、芝麻油

粗粮荠菜窝窝头的做法

1、酵母用温水化开，玉米面、白面粉、砂糖混和后慢慢加入酵母水和成面团。放在温暖入发酵。

2、荠菜择洗干净后放在烧开的水里快速烫一下捞出挤开水份，切碎备用；瘦肉洗净剁成馅后磕入鸡蛋，加入料酒、生抽、盐、砂糖用筷子顺着同一个方向搅拌至上劲，中途边搅拌边少量多次加入葱姜水，加至肉馅饱满多汁为止；虾仁剁成馅后和荠菜一起加入到肉馅里，加入适量芝麻油拌均匀馅料就做好了。

3、发好的面团揉至光滑，搓成长条，揪成小剂子，差成圆柱形，用拇指在一端的柱心处戳个洞，顺着手指捏一圈，成一个圆桶形的面胚。

4、取适量肉馅塞入面胚内，收口，在另一端在操作台上用掌心轻轻用力搓一圈，搓成一个圆锥形的窝头胚子，即上尖下圆，收口入在下。包完所的有窝头。

5、包好的窝头生胚醒发20分钟左右。

6、放入上汽（烧开）的蒸锅内大火蒸15分钟即可。如呆一次吃不完，剩下的冻在冰箱里，早上稍解冻后蒸熟即可。

美食小提示

1、酵母不用放太多，面也不用等到完全发酵，感觉有点点发起来的就可以包了。

2、面粉与玉米粉的比例可以自己调整，玉米粉是粗粮放多的话吃起来会有些糙口。

3、肉馅先调好，最后放荠菜馅和油，或者把荠菜馅用油拌了再加进肉馅里，这样蔬菜类的馅料不会在包的时候出水。

健康饮食网小提示

黄鱼和荠菜能一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食，可治疗孕妇缺铁性贫血。

荠菜和芝麻能一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质，丰富的蛋氨酸和赖氨酸，有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。