吃什么补肾 常喝牛奶居然能治疗这个病
吃什么补肾？肾虚的问题是不少人都会有的，对于改善肾虚，我们都会首先想到食疗的方式。因为食疗比较简单，而且也不痛苦。怎么补肾？肾虚问题严重的话，一定要注意改善。补肾的方法有很多，请看下面的内容了解吧！
吃什么补肾
牛奶
如果想要补肾，喝牛奶是不能缺少的一个部分。牛奶中含有大量的钙质以及蛋白质和氨基酸，对于滋补身体的效果是非常显著的，如果有肾虚问题的话，建议在早上吃饭的时候可以喝点牛奶，长期坚持，肾脏的功能会得到改善。
枸杞
枸杞对于改善肾虚的情况效果也很显著，看每天吃枸杞，可以补充大量的维生素，让我们的体质更加健康，免疫力得到增强，肾脏的功能也会提升，从而缓解肾虚。枸杞十分的温和，虽然属于中药材，但是购买也方便，应该在家里常备。
银耳
银耳是平民燕窝，这是大家都知道的，它富含很多的胶质，能帮助美容。但是事实上，银耳还具有补肾的效果哦！肾虚的朋友们可以拿银耳以及红枣、莲子等一起煮粥喝，每周喝一次，也可以作为下午茶来吃，能有效帮助排出肾脏中的毒素。
甲鱼
甲鱼是不少人都爱吃的，我们在聚餐的时候经常会点这道菜，红烧或者煲汤都是不错的选择。甲鱼的滋补效果很好，因为它的营养十分的丰富，而且甲鱼还具有清火的作用，吃了之后不会导致体内火气大。常吃甲鱼，可以有效的补肾，还能增强体质。
桑葚
桑葚的补肾效果也是众所周知的，这种水果是深紫色的，因为里面含有大量的花青素，这种抗氧化成分能够帮助维持肾脏的活力，避免肾脏提前衰老。如果是年纪比较大的人，或者本身就有一些肾脏疾病的，推荐经常吃一些桑葚哦。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。
黑芝麻
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
为脂麻科植物脂麻的种子。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。
体育锻炼可以增加全身氧含量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松。
多打哈欠，多数的人应该不知道打哈欠会缓解肾虚，主要是打哈欠会使大脑产生一氧化氮，这个物质能够帮助人们保护心血管系统，还能到达给私处输送能量的血管，在很多用来治疗肾虚功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮的形成。
保证充足睡眠，保证充足的睡眠可以使患者保护肾气，起到养精蓄锐的功效，从而使肾气得到巩固。
常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等，因为这类食物含有大量的锌，对补肾是有好处的，适用于肾虚的患者，另外，肾虚患者应注意自我的心理调节和自我减压，使自己的身心处于轻松愉悦的状态是非常重要的。
结语：补肾的食物有很多，多数的黑色食物其实都是补肾的，如果你记不住那么多的食物种类，就在以后多吃一些黑色的食物即可。另外肾脏功能想要，锻炼以及充足的睡眠也是必不可少的，大家应该在平时注意调节好自己的生活哦。