胃痛吃什么 多吃南瓜能够缓解这个症状
胃痛可以说是很常见的一种疾病,多数的人在生活中都会遇到这个问题,出现胃痛之后身体会非常难受,这个时候应该怎么办?在平时能够引起人们胃痛的原因有很多,大家要特别的注意一下,吃什么可以缓解胃痛的症状呢?下面会有详细的介绍。
1.花生
每个人都应该知道花生是用一种养胃的食物,特别是生花生。吃的时候要适量,不能多吃。
2.生姜
总是出现胃痛的人,可以用生姜缓解,生姜是生活上很常见的一种食材,它含有的物质可以促进血液循环,还能够缓解胃痛。如果是胃虚寒者,很容易胀气和腹泻,那么喝一点生姜水能起到很好的改善作用,对于属于热体者,容易上火的人,就不建议食用了。
3.苹果
苹果是一种很常见的水果,它含有的营养物质丰富,有糖类,有机酸,纤维素,维生素和矿物质等。苹果中的果胶和膳食纤维可以有效的调理肠胃功能,维生素和矿物质可以保护胃粘膜,帮助人们滋养称为。如果胃部不适,除了吃苹果外,还可以做苹果酱。
4.西红柿
很多人应该不知道,西红柿能够缓解胃痛,西红柿酸味,主要由柠檬酸,苹果酸和琥珀酸等有机酸组成,常吃能够消除胃部不适,缓解胃痛和胃炎。如果人们每天喝上200毫升的番茄汁可以保护胃粘膜。没吃东西的时候感到胃痛,或是在吃油腻食物后感到胃很难受,喝西红柿汁能够有效缓解。
5.南瓜
南瓜含有大量的果胶,可以保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不容易被消化,消化不良的患者好不要吃。可以烹饪,蒸着吃,煮粥或做汤都可以。例如,小米南瓜粥,取100克小米浸泡在水中20分钟,南瓜去皮切丁,小米煮30分钟,加入南瓜,搅拌均匀,继续煮15分钟。
6.面条
胃痛的人应该吃面条,面条可以减轻胃痛的感觉。养胃的汤面是清汤。具体方法很简单,首先是往锅里加水。煮沸后,将一些葱和姜放入锅中,将面条(好是手工烘烤的面条)放入锅中。煮约一两分钟,然后重新打开过两次。煮沸后将一些盐放入锅中,不要太咸。
胃痛的原因
1、不注意饮食卫生
部分人不仅在生活上不注意卫生,在饮食上也同样不讲究。食物在没有清洗干净甚至没有清洗就进行食用,这是非常不正确的,很容易让外界的细菌、病毒随着食物进入到人体当中引发感染,终导致胃痛的症状。因此,在每次食用食物之前一定要将手和食物都清洗干净。
2、胃病所致
自身患有胃炎、胃痉挛等胃病也会导致胃部出现疼痛的现象的。因此,当自身存在的这些胃病导致胃部出现疼痛时,及时服用相应的药物进行治疗,待疾病得到控制,疼痛的现象自然会减轻。除此之外,很多治疗胃病的药物当中,其成分也会引发很多的副作用,服用时间长了也会导致胃痛,这时可以考虑更换其他药物进行治疗来缓解胃痛的现象。
3、生活压力太大生活压力是导致胃部出现疼痛的重要原因之一,无论是学习上的压力还是工作上的压力,都会让体内机制失去平衡,终引发胃痛、头痛等一系列的症状。
4、饮食不规律
经常暴饮暴食,以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多,没有得到及时的消化,就会出现胃痛的现象。不能定时定量饮食,时间一长,会打乱胃部工作的平衡,对胃部产生一定的压力,引发胃痛。因此,我们既不能暴饮暴食,也不能不进行饮食,只有按时按量饮食,才能避免胃痛的现象产生。
5、消化不良
部分人群存在消化系统功能不好的情况,如果食用了一些不利于消化的食物,很有可能导致食物长时间停留在胃部,出现便秘、胃痛等现象。
1注意保暖
春分过后,天气虽越来越暖,但早晚温差大,脾虚胃寒的人要注意保暖,避免受冷,要学会适当的增减衣物,可在肚脐处条贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等食物。
2规律饮食
胃病的形成不是一蹴而就,而与我们日常饮食习惯息息相关。平时要养成一日三餐定时定量的好习惯,吃饭时要细嚼慢咽,切忌暴饮暴食,这是保养脾胃的关键。要少吃辛辣刺激性和生冷的食物,少吃过烫食物。
3适当锻炼
适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。步行走路、早上跑步、饭后散步都很不错,但要注意饭后散步并不是吃完饭立马开始,好在休息10分钟之后再进行。
4保持良好的情绪
日常生活中我们都会遇到因情绪不佳而不想进食的情况,不良的情绪(如愤怒、忧伤、焦虑、怨恨)等会影响肝的功能,进而影响到我们的脾胃。所以生活中一定要学着多笑,保持愉快的心情。
5食物养胃
春季多食用养胃食材:竹笋开胃、促进消化;姜黄是天然的抗炎食品,有助于修复肠道,促进益生菌发挥作用;大蒜具有杀菌作用;胡萝卜是一种天然益生元,有益肠道健康;而韭菜不仅含有丰富的膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰,有助于肠道内壁修复。
6药物调理
春季顾护脾胃,如果你有浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎以及各种胃部不适症可以吃养胃颗粒。方中选用北沙参、乌梅、山楂为君,养阴益胃;丹参、当归、红花活血止痛,诸药共奏养阴和胃之功效,用于胃痛灼热、嘈杂似饥,口咽干燥,大便干结;浅表性胃炎,胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。温中健脾、理气和胃,胃部弱痛热胀,一扫而光。
结语:上文已经为大家介绍了胃痛怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解胃痛的症状了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的肠胃,多吃一点有营养的食物,一旦出现了胃痛要尽早的治疗。