盐焗五香花生的做法

花生被称为"长寿果”，是非常好的食材，所以就有人经常一次吃很多，但是一定要注意，花生是个高热量的食物，生花生仁每100克约563千卡，吃一把花生就相当于一碗米饭的热量了。就比如今天，这个花生做出来，叶子觉得实在好吃，也就一粒一粒吃了不少，然后想想，今天跑十公里消耗的卡路里很快就被吃回来了，叶子贪吃，但是叶子也热爱运动，所以还好点，亲们有和叶子一样爱吃的也要多运动哟。所以，花生虽然好吃，营养价值也高，但一定要限量哟。

盐焗五香花生

食材：花生500克、八角两个、香叶两片、花椒一小把、盐适量

盐焗五香花生的做法

1、准备好原材料

2、花生清洗一下后，加入花椒、八角、香叶，加入适量水，泡两三个小时

3、滤去水分

4、倒入到烤盘里，撒上适量盐，盐不要太多了，有一点盐味就够了，盐摄入多了影响健康

5、上下火，200度，15分钟，然后调到180度，再烤约20分钟。

小贴士

烤的时间要根据实际含水量差别来定，反正就是烤到轻轻一捏就可以掉皮的程度，这种因为经过泡水，烤出来不是酥脆的，但也不是很硬，有淡淡的五香味道和少许盐的味道，味道很不错。

健康饮食网小提示

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