黄瓜拌粉丝的做法

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低

黄瓜拌粉丝

原料：干粉丝50克，嫩黄瓜2条，鲜红椒1个，精盐1汤匙，白糖半汤匙，香油1汤匙，味精少许。

黄瓜拌粉丝的做法

1、干粉丝先用热水泡发，放沸水中煮数分钟（不宜煮得过烂），捞出，沥水。

2、然后用干净剪刀剪成2寸长的段，放盘内。

3、黄瓜洗干净，先片成薄片。

4、再切成细丝，放小碗中，撒入少许精盐，腌数分钟后，滤去盐水，放入盘内。

5、鲜红椒去蒂和籽，放沸水中烫一下，捞出，切成细丝。

6、再放粉丝盘内，撒上精盐、白糖、味精拌匀。

7、吃时，淋上香油即可。

食材选购技巧

1、果面光滑少刺(刺多位黑色)，皮薄肉厚，水分多。味鲜，带甜味。

2、黄瓜当水果生吃，不宜过多。

3、黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。

特点：此菜红、绿、白三色相嵌，菜色美观，味道鲜美爽口。

健康饮食网小提示

黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。