圆白菜虾米粥

圆白菜虾米粥

材料：圆白菜、小虾米各20克，大米100克

调味料：盐3克，味精2克，葱花、香油各适量

圆白菜虾米粥的做法

1、大米洗净，放入清水中浸泡；小虾米治净；圆白菜叶洗净切细丝。

2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟。

3、放入虾米煮至米粒开花，放入圆白菜稍煮，加盐、味精、香油调匀，撒葱花即可。

适合人群：女性

养生功效：补血养颜

养生知识：圆白菜中的维生素c能减缓*基的氧化作用，可改善肤质，减少皱纹。

煲粥小贴士：此粥煮成后，可加入适量香油调味，风味更独特。

白菜的营养

大白菜营养丰富，每100克约含蛋白质0 9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0 3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0 07毫克、维生素B4 3毫克、...[更多]

煲汤网小提示

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