蕃茄蔬菜暖身汤
美容养颜的冬季进补汤-----蕃茄蔬菜暖身汤
冬季是进补的大好时机,大鱼大肉可以给人提供优质的动物性蛋白,补充人体各种必须的氨基酸,但是吃多了不仅会使体重增加,年龄大一些的还容易得三高,所以呢,饮食要注意荤素搭配,才可以更好的为身体补充营养,提供能量。
在这个寒冷的冬季,能喝上一碗汁浓味美,营养丰富的蔬菜暖身汤,是一件多惬意的事情。番茄蔬菜暖身汤,让你在大口喝汤的同时,丝毫不用顾虑美味吃太多而发胖的问题,白菜﹑土豆﹑豆干﹑番茄均低脂肪的食材。白菜护肤养颜,番茄美白肌肤,土豆抗衰老。补充营养的同时,还可以吃出好肌肤,好容颜。
蕃茄蔬菜暖身汤
原料:西红柿1个,白菜2片,小土豆2个,豆干2块
调料:葱花﹑白糖﹑盐各适量
蕃茄蔬菜暖身汤的做法
1.土豆洗净去皮切片,豆干洗净切片。
2.西红柿去皮,切丁备用,切的越小越容易炒。
3.白菜用手撕成块状,手撕更能保护白菜的营养素。
4.锅中放适量油,油热后把土豆片和豆干切片放进去,小火慢慢煎制。
5.煎至两面金黄即可出锅,土豆煎一下可防止煮烂,豆干煎制后吃着更香更劲道。
6.锅中留少许底油,油热后放葱花炒香。