莲子薏米甜汤
论薏米的养生功效，绝对比珍珠还珍贵。桂林地区有首民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”
莲子薏米甜汤
材料：莲子、白木耳各20克，薏米5克，冰糖适量。
莲子薏米甜汤的做法
1．干莲子去心泡水约半小时(新鲜莲子则不用泡水)，白木耳泡水1小时备用。
2．莲子、薏米和白木耳先泡软，然后放入电锅中炖煮约1小时，最后加入冰糖即可。
煲汤功效：强健骨骼，提高免疫力。
特别提示：薏米会使身体冷虚，虚寒体质的人不适宜长期食用。
薏米,又称薏苡仁、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏米营养丰富,含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分,具有利水...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效