百合南瓜露
百合南瓜露
材料：南瓜200克，鲜百合30克
调料：白糖30克
百合南瓜露的做法
1、把南瓜洗净，去皮去籽，切成小块备用
2、锅中加入约800毫升清水烧开。
3、倒入切好的南瓜煮至软烂。
4、把洗净的百合加入锅中，将汤汁烧开。
5、把各种材料搅拌均匀，小火煮15分钟左右
6、在锅中放入白糖，搅拌均匀
7、把锅中材料煮至沸腾。
8、将糖水盛出即可。
特别提示
南瓜的皮要去得薄些，以免丢失过多营养物质。
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢；可溶性纤维素能推迟胃内食物排空的时间，控制饭后血糖上升。
南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃吗: 适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃吗: 鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。