皮蛋火腿鸡肉粥
皮蛋火腿鸡肉粥
材料：大米80克，鸡肉120克，皮蛋2个，火腿60克
调料：盐3克，葱花适量
皮蛋火腿鸡肉粥的做法
1、大米洗净；鸡肉洗净，切丁；皮蛋去壳，切丁；火腿剥去肠衣，切块。
2、大米放入锅中，加适量清水大火烧沸，下入鸡肉，转中火熬煮至米粒软散。
3、毒下入皮蛋、火腿，慢火熬至粥浓稠，加盐调味，撒入葱花即可。
营养功效：火腿富含各种矿物质和氨基酸等营养成分；鸡肉有益气补血、增强免疫力的功效。此粥有补血养颜、强身健体的功效。
煲粥特别提示：鸡肉可以稍微煸炒一下再煮。
从营养学的角度看，鸡肉富含蛋白质(每100克中约含蛋白质23 3克)，很少含脂肪(每100克中仅有脂肪1 2克)，而且其脂肪多为不饱和脂肪酸，是老年人...[更多]
煲汤网小提示
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