吃什么补脑 上班族吃对这些补脑抗辐射

　　如今的上班族，不仅要时刻用脑，而且整天面对电脑等电子产品，辐射非常的厉害，所以如吃什么补脑或者抗辐射就变的很重要。下面小编为大家支支招，告诉大家一些补脑的食物以及抗辐射的食物，知道了这些补脑的食物有哪些以及抗辐射的食物有哪些就可以缓解一下。

　　相信大家作为上班族，都知道用脑以及辐射的厉害，今天我们就为大家介绍一下哪些食物可以帮助上班族补脑以及抗辐射，大家一起来看看吧。

　　上班族补脑吃什么

　　大豆及其制品

　　大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

　　芝麻与核桃

　　芝麻和核桃这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

　　龙眼与红枣

　　龙眼含有丰富的磷脂和胆碱，对于神经功能的传导很有帮助。而红枣不仅能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱也有明显疗效。

　　金针菜(黄花菜)

　　对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

　　各种脑髓食物

　　各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

　　上班族抗辐射吃什么

　　黑芝麻

　　增加细胞免疫，抵抗辐射。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　西红柿

　　西红柿不仅可以减少皮肤辐射的损伤，还可以达到祛斑美白的功效。

　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的*基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促 进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　紫菜

　　抗辐射圣品。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　辣椒

　　保护细胞的DNA不受辐射破坏。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于吃什么补脑以及抗辐射的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了补脑的食物有哪些以及抗辐射的食物有哪些，知道了这些补脑的食物以及抗辐射的食物，上班族们可以试试哦~