黑米红豆茉莉粥
黑米红豆茉莉粥
材料:黑米50克,红豆30克,茉莉花适量,莲子、花生仁各20克
调料:白糖5克
黑米红豆茉莉粥的做法
1、黑米、红豆均泡发洗净;莲子、花生仁、茉莉花均洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入黑米、红豆、莲子、花生仁煮开。
3、加入茉莉花同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
特别提示:宜选用鲜白、散发清香气味的茉莉花煮粥,味道更佳。
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃吗: 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。