枸杞茉莉花粥

枸杞茉莉花粥

材料：枸杞、茉莉花各适量，大米80克

调料：盐2克

枸杞茉莉花粥的做法

1、大米洗净，浸泡半小时后捞出沥干水分；茉莉花、枸杞均洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮开。

3、加入枸杞同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，撒上茉莉花，调入盐拌匀即可。

营养功效：枸杞是一种具有滋补作用的保健品，对于经期女性可以缓解失眠、疼痛症状；茉莉花中含有的香气成分具有止痛效果。此粥可以帮助缓解经痛症状。

煲粥特别提示：也可选用新鲜的苿莉花煮粥。

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