百合南瓜汤

冬季稍不注意，人们便会出现一些燥热病适宜多吃粗粮，也要多吃些滋阴润燥的食物

一般人群均可食用。特别适宜肥胖、尤其是身体肥胖想要减肥，还有糖尿病患者，血糖也比较高的患者，老年便秘者食用。

百合南瓜汤

主料：南瓜200克，鲜百合30克，玉米粒适量。

辅料：冰糖100克。

百合南瓜汤的做法

1、南瓜去皮切粒。

2、鲜百合撕开清洗干净。

3、玉米粒清洗干净。

4、把清水连同冰糖煮沸。

5、加其他材料煲10分钟即可。

食材选购技巧

1、南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；

3、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；

4、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]

煲汤网小提示

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