核桃首乌枣粥
核桃首乌枣粥
材料：大米、薏米、红枣、何首乌、熟地、核桃仁各适量
调料：盐3克
核桃首乌枣粥的做法
1、大米、薏米均泡发洗净；红枣洗净，去核，切片；核桃仁洗净；何首乌、熟地均洗净，加水煮好，取汁待用。
2、锅置火上，加入适量清水，倒入煮好的汁，放入大米、薏米，以大火煮至开花。
3、加入红枣、核桃仁煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
营养功效：核桃里含有的维生素E具有对抗*基过氧化的作用，对抗辐射有一定功效；红枣中含有多糖复合物，有抗辐射作用。此粥能够有效抗辐射。
煲粥特别提示：何首乌、熟地黄不可放得过多，以免药味太重。
核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]
煲汤网小提示
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大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用