花生红枣大米粥
花生红枣大米粥
材料:花生米30克,红枣20克,大米80克
调料:白糖3克,葱8克
花生红枣大米粥的做法
1、大米泡发洗净;花生米洗净;红枣洗净,去核,切成小块;葱洗净,切花。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、花生米煮开。
3、再加入红枣同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。
煲粥特别提示:花生用温水泡涨了再煮粥。口感更好。
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
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