大米芡实莲子粥

大米芡实莲子粥

材料：大米150克，山药125克，莲子50克，芡实米25克。

大米芡实莲子粥的做法

1．莲子择去杂质，洗净，泡至回软。大米、芡实米分别淘洗干净。山药去皮洗净，切成小丁。锅内放入清水，下入莲子，用小火烧开。

2．下入芡实米搅匀，烧开略煮。

3．下入大米搅匀烧开，下入山药丁煮至熟烂，出锅装碗即成。

特点：色泽淡雅．口感软烂，米香浓郁。

煲粥特别提示：莲子要提前用温水浸泡。

食材功效：芡实米味甘、涩，性平，入脾、肾经，有补肾，止泻，涩精的功能。莲子味甘，性平，入心、脾、肾经，有健脾养心，止泻固精的功能。大米味甘，性平，入脾、胃经，有益脾和胃，涩肠止痢的功能。此粥可健脾止泻，适宜慢性肠炎属脾胃虚弱患者食用。

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