无糖软欧包的做法
欧包一般是无糖,无油,方便而且健康的一款烘焙点心,非常适合当早餐吃
切开它的内心柔软而有韧性,但没有海绵似的感觉,细密而均匀
低脂健康----无糖软欧包
材料:高筋面粉210克、酵母2克、盐4克、水130克
无糖软欧包的做法
1、高粉过筛后加入酵母跟盐,混合均匀
2、加入水
3、用筷子搅拌均匀,揉成面团
4、用手撑开面团
5、用折叠被子的方法折叠面团
6、每10分钟折叠一次,一共折4次
7、会看到面团稍微产生薄膜
8、接着盖上保鲜膜室温发酵至2倍大
9、排气,再次放烤箱二发
10、在发酵好的面团上撒上面粉
11、用到刻画出"S”或"X”形
12、烤箱预热230度,往烤箱里倒入一碗沸水,放入烤盘,在烤箱最下层,烤30分钟左右即可(用的是长帝CRDF30A制作,每台烤箱温度都是有些差异,所以亲们在制作时记得根据自家烤箱温度来定)
将欧包切开,里面很柔软,咸香的
早餐对加速新陈代谢和减肥起着非常重要的作用。有关研究表明,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥成功。一夜的睡眠,身体的新陈代谢虽然一直不停,但速度却很慢,只有通过再次进...[更多]