干果水果盅的做法

年关来临家里总要准备些干果，亲朋好友坐下来闲磕聊天，年年备下，年年剩下，但还是年年买回家，去年正月过后，就做了不少果仁饼干。今年干脆在年节里就尽量多的消耗吧，做了果仁露，今天搭配干果仁做个水果沙拉盅吧！

干果水果盅

材料：火龙果、苹果、梨子、猕猴桃等，松仁、山核桃仁、黑、白瓜子仁，香榧、开心果、葵花籽等剥仁，酸奶1只

干果水果盅的做法

1、准备原料。

2、各类干果仁剥出。

3、火龙果剖两半取一半挖出果仁，果皮做盅。

4、火龙果肉切小丁。

5、苹果去皮切丁。

6、梨子去皮切丁。

7、猕猴桃去皮切丁和片。

8、所有水果丁装入盅里浇入酸奶、撒上果仁，闪亮登场。

健康饮食网小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率