桂圆莲子粥

桂圆莲子粥

原料：圆糯米60克，桂圆肉10克，去心莲子、红枣各20克，冰糖适量。

桂圆莲子粥的做法

1．将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

2．把莲子与圆糯米加入600毫升水中，用小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣，再熬煮i5分钟，加适量冰糖即可。临睡前可食用1小碗。

功效：补血安神、健脾益胃、补中益气，适用于中老年忧郁性失眠症。

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