美容护肤小窍门 秋季吃这些护肤效果好

　　秋天转眼间到来，大家喜欢秋天的温度，喜欢秋高气爽的天气，但是却不喜欢秋天带来的干燥。秋季护肤是每个人必做的功课，晒了一个夏天，如何美白护肤呢?秋天护肤重点在哪里?应该怎么做，才能达到秋季护肤的效果，下面大家来一起看看秋季美容护肤小窍门吧!

　　中国人喜欢喝汤，汤的营养价值十分的丰富。关于养颜护肤，自古以来人们总是以汤来进行滋补。秋季干燥，我们更要多多补充水分，在平日里喝一些有助于秋季护肤的汤是再好不过了。但是，大家知道哪些汤适合秋季护肤吗?下面就为大家推荐了一些秋季护肤的食物。

　　银耳蜜橘汤

　　食材：银耳20克，蜜橘100克，冰糖、水适量。

　　做法

　　1、将银耳洗净后用清水浸泡变软，去蒂后撕成小片备用。

　　2、蜜橘剥皮后用小刀剔去中间的籽后备用(如果嫌麻烦，用蜜橘罐头也是可以的)。

　　3、锅中放水，下入1000毫升清水后放入银耳，小火熬煮至银耳彻底软化，放入蜜橘肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可食用。

　　北沙参炖老鸭

　　材料：北沙参15克，枸杞子30克，老鸭200克，姜2片，黄酒6克，精盐、高汤等适量。

　　做法

　　1、老鸭切块，汆水洗净血水，入盅内，洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内。

　　2、以食用玻璃纸包住，橡皮筋封口，入蒸箱炖2.5小时后，加适量精盐调味即成。

　　功效：北沙参性味甘凉，能养阴清肺、祛痰止咳。老鸭营养丰富、滋味鲜美，其性凉，既有滋阴养胃之功，又能利水消肿。二者共煮能滋阴补津，治疗慢性咳嗽，解渴降肺热。

　　玉精山药排骨汤

　　材料：玉竹15克，黄精15克，猪净排骨500克，鲜山药100克，葱、姜、八角、料酒各适量，枸杞5克，水发香菇2个，盐、芝麻油适量。

　　做法

　　1、猪排剁成寸段，焯水过凉洗净。将玉竹、黄精洗净煎汁三次，混合澄清，鲜山药去皮切块。

　　2、排骨入煲中加水，葱姜、玉竹、黄精汁上火烧开，去浮沫，改小火慢煲炖至八成熟下入香菇，山药块，盐继续煲至熟烂用调味品调味即可。

　　功效：本品具有滋阴润肺、生津养胃、补脾益气的食疗效用。

　　霸王花煲猪骨汤

　　材料：扇骨500克，霸王花3颗，红枣3颗，生姜1块。

　　做法

　　1、扇骨用流动的水冲洗干净。霸王花用清水浸泡15分钟，冲洗干净。扇骨加生姜，凉水入锅，大火煮开约2分钟，边煮边撇去浮沫。

　　2、焯水后的扇骨捞出，如果浮沫较多可用温水洗净。所有食材放入砂煲，加适量开水。大火烧开后加入少许黄酒、数滴香醋。转小火煲约2小时，加少许盐调味。

　　功效：霸王花又名剑花，因其花冠硕大，气势慑人，因此人们称其为霸王花。老广东素有“霸气横生、暑气顿消”一说，夏秋两季常用它来煲汤消暑祛燥。干花除了可以清热润肺外、滋补养颜外，还有很高的药用价值，尤其对心血管疾病有较好的辅助疗效。

　　燕窝蜜枣汤

　　原料：燕窝，蜜枣。

　　配料：红糖。

　　做法

　　1、把燕窝放入清水中浸泡发，然后洗干净杂质。

　　2、在锅里放入适量清水，放入燕窝和蜜枣，大火煮开，再用小火炖至蜜枣熟烂，再加红糖煮开即可。

　　功效：这道燕窝蜜枣汤有非常棒的美容养颜功效，可去除皱纹以及色斑，令肌肤更滋润更有光泽。

　　双色补血汤

　　猪血，韭菜，酸菜。配料：盐。

　　做法

　　1、把猪血切成厚片，放入沸水中焯水，捞出备用。

　　2、把韭菜洗干净，切小段，酸菜洗干净，切丝备用。

　　3、在锅里倒入高汤煮开，然后放入酸菜丝煮五分钟，再放入猪血煮三分钟，加盐调味，再放入韭菜煮开即可。

　　功效：这汤有排毒养颜的功效，非常适合家庭主妇食用，可排除体内毒素，不受厨房油烟侵害而变成黄脸婆。

　　木瓜椰奶露

　　材料：木瓜200克、牛奶一袋、椰奶一罐、藕粉适量。

　　做法

　　1. 准备所有的食材，锅中加入少许清水烧开，分别加入椰奶，牛奶。

　　2. 藕粉用清水调开。

　　3. 椰奶煮至微微冒泡，加入木瓜煮上8-10分钟。

　　4. 把藕粉慢慢浇入木瓜奶中，边淋入边搅拌。

　　5. 汤汁浓稠关火，吃的时候也可淋入一勺蜂蜜。

　　藕粉来调汤汁的浓稠，口感更好也更加营养。如果没有就用水淀粉代替。

　　椰奶和藕粉都有些甜味，所以没有加糖，喝的时候还可以淋入一勺蜂蜜能增加口感和美容的效果。

　　秋季孕妇吃什么护肤好

　　秋季护肤是每个人都需要的，孕妇也不能避免，由于怀孕，孕妇可能身体上更容易出现干燥而产生的皮肤干裂情况。孕妇在吃上面又特别要注意，在保证孕妇健康的同时进行秋季护肤的保养才是好的。下面为准妈妈们推荐了几款水果，吃完之后不仅自己干燥的皮肤有所改善，对宝宝也是有好处的，可以预防产后哺乳，宝宝容易上火的问题。

　　苹果

　　俗话都说每天一个苹果疾病远离你，苹果被誉为水果之王，它是所有水果中营养全面的。同时苹果还具有不错的美容的功效，它可以帮助我们保持肌肤的红润与光泽，还有促进肠道健康的功能，那么今天，你吃了没有呢?

　　西柚

　　西柚正是这个季节的应季水果，它含有丰富的维生素C与抗氧化元素，是非常好的水果，并且所含有的热量十分低，有很多女性都用来减肥食用。不管你是选择剥皮食用还是榨汁都可以，效果会是你意想不到的哦!

　　樱桃

　　樱桃可是一个好东西，虽然其价格昂贵，但是营养却极高，它含有丰富的铁量元素，具有促进血红蛋白再生的功能，长期食用可以使得肌肤红润嫩白、脸上斑点尽消，其中抗氧化的效果也是极佳的，但是切记不要贪多，适量即可，因为含铁量多，摄取过多会导致铁中毒哦!

　　香蕉

　　许多孕妈妈在孕期时，大多数都会出现便秘的现象，这时，你就需要坚持每天一根香蕉，它拥有超强的润肠通便功效，能够保证你每日的正常通便，不会招来痔疮等疾病，只有你顺利的将毒素排除体内，才能由内而外的健康美丽。

　　结语：想要秋季皮肤不干燥，护肤好不过食疗法。上面的关于秋季护肤的食物你都学会了吗?在家可以没事煲点汤，对家人秋季护肤有很好的帮助哦!希望大家在这个温度适宜的时节，不受皮肤问题烦恼，拥有一个好心情，出去郊游吧!