五香盐水花生的做法

花生是在古镇子里买的。刚刚收割下地的花生，母子俩人坐在家门前一颗颗地捋下来，家里先生看着这鲜花生眼馋，跟他们商量将这自家留用的卖些给我们，可惜身上零钱不多只买了1斤多点，花生颗粒饱满，边走边吃某人吃得直点头：好吃，就这么生吃都香。

生吃余下的花生，拎回家，加点香料加点盐煮上一煮，晚餐时捞出来端上桌，香死人！家里先生坐在餐桌前停不了手地又剥又吃，还忘不了吩咐人：搞罐啤酒来喝喝。。。

五香盐水花生

材料：鲜花生、香辛料：八角、桂皮、香叶、小茴香、白豆蔻、甘草、白芪、花椒粒

调料：精盐、冰糖

五香盐水花生的做法

1-2.准备好材料：花生及香辛料。浸洗花生：新鲜花生带泥，将其用清水稍加浸泡后流动水下反复搓洗干净，控干水分备用。

3-4.挤：握住花生一头，用手指轻轻一挤，将其挤开一条缝（以便水煮入味），以此做法将花生逐一处理好；开煮：将香辛料用温水淘洗干净放入高压锅中，锅中注入适量清水，大火煮开后转中小火继续煮3-5分钟，将花生倒入锅中；

5-6.锅中加入精盐（带壳煮的花生盐可以下重些以便入味），加入冰糖，盖上高压锅锅盖；大火煮至气阀上大气后转小火，继续煮12分钟左右熄火，不揭盖让煮好的花生继续在锅中浸泡1个钟头左右，捞出即可食用。

花生的好营养

1.花生是世界公认的健康食品，自古以来就有"长生果”的美誉。

2.花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质及人体必须的氨基酸。花生中的锌元素含量高，有利于促进儿童大脑发育，增强大脑的记忆功能，并可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用；花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生；花生油中含有大量的亚油酸，可降低人体胆固醇；此外多食花生还可有效预防肿瘤。

健康饮食网小提示

花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用