杏仁蔬果沙拉的做法

我的减肥瘦身晚餐-杏仁蔬果沙拉

材料：杏仁15颗，苦菊菜一小把，圣女果10个，玉米粒50克，沙拉酱2大勺。

杏仁蔬果沙拉做法

1.水烧开放入玉米粒滚1分钟，熟玉米粒捞出备用。

2.苦菊菜切成段，圣女果对半切开。

3.碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁。

4.放入沙拉酱搅拌均匀即可。

小贴士：

1.沙拉做法比较简单，可以根据自己的喜好放蔬菜水果。

2.根据自己的口味放沙拉酱，喜欢香甜的可以多放点。

3.以前一直以为这个叫生菜，原来叫苦菊，属菊花的一种，又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评，夏天吃这个是非常好的。

健康饮食网小提示

杏仁和狗肉不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。

杏仁和板栗不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。