要啜饮饮料，不要吃零食

专家建议最好一次喝完高糖饮料和零食，而不要成天不停的食用。

否则，你的口腔内的酸性物质不断增加，会利于细菌生长，如果你坚持这样的话，你应该在后用牙线剔牙或反复刷牙，这样就能够去除有害的酸性物质，保护你的牙齿。