杂粮饭的做法

星期六，大姐姐让孩子们吃了一顿日式早餐。厚蛋烧、味增汤配上白米饭和杂粮饭，热乎乎的可好吃了。如果是工作日，可以提前一晚烧好汤，做好厚蛋烧，第二天早上微波炉热一下。米饭可以预约煮，早起5分钟就能搞定了。

杂粮饭

原料：大米1杯

小黄米

糯米和糙米混合成半杯

杂粮饭的做法

1、杂粮混合，清洗3次，放在电饭煲里，按内胆的刻度加入适量水。

2、电饭煲预约早餐时间煮饭，即可。

3、吃的时候，可以撒一些日式味素调味。

小贴士

杂粮一般需要提前浸泡，隔夜放入电饭煲预约，起到了浸泡的作用。如果平时煮饭，建议先将杂粮浸泡3小时

健康饮食网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用