南瓜百合奶昔的做法

进入秋季，气候特点主要是燥。燥表现为口干鼻干、咽干口渴、皮肤干燥、干咳等。

而这燥又分为凉燥和温燥。温燥是在立秋至秋分（9月中下旬）这段时间，过了秋分到立冬主要是凉燥。

现在初秋时节，天气还很炎热，还处于温燥。适宜吃些梨、百合、藕、银耳等等滋阴润燥的食材。

过了秋分，到了凉燥的季节，梨这样的最好还是少吃，性偏寒了些。

南瓜百合奶昔，南瓜健脾，适合这暑湿的三伏天，健健脾，化化湿。

百合养心润肺，很适合秋季。

所以这道饮品具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。

做这道奶昔时，我一直在犹豫要不要把南瓜皮留着。最后考虑到拍照效果，先把皮去了。

发现很多朋友在做南瓜菜时都喜欢去皮，其实南瓜皮是很好的一味中药。我家平时烧南瓜时都不去皮的，烧熟的南瓜皮不硬，完全可以下肚。

南瓜皮：补脾胃、益气血、利尿（这点和冬瓜皮一样）之功效。

初秋最应季的养生饮品—南瓜百合奶昔

材料：

南瓜......小半个

百合......1朵

牛奶或酸奶、淡奶......1-2杯

蜂蜜......适量（我没放）

南瓜百合奶昔的做法

初秋养生饮品—南瓜百合奶昔

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。