蚝油香菇菜心的做法

春季排毒养颜家常菜——蚝油香菇菜心

香菇是我国著名食用菌，在民间素有"山珍”之称。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分，富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。

蚝油香菇菜心是一道做法简单，口味脆爽鲜嫩的家常菜。菜心是春天的时令菜，春天的菜心很鲜嫩爽口，非常适合做这道菜。

原料：

香菇、菜心、蒜、葱、盐、鸡精、水淀粉、蚝油、白糖。

蚝油香菇菜心做法

1、菜心洗净去根，择去老的地方，香菇切花刀，蒜切末，葱切末；

2、将菜心放入开水锅（锅内放入油盐，这样焯出的菜心比较绿）；

3、捞出菜心放入香菇焯水；

4、锅内放油煸香蒜末，放入菜心翻炒加少许鸡精调味，将炒好的菜心码放在盘中；

5、锅内放少许油，放入葱、蒜末；

6、放入蚝油直至煸出香味，放入少许酱油和清水；

7、放入香菇翻炒，焖烧5分钟出香味、加少许白糖调味；

8、将焖好的香菇放少许水淀粉，勾薄芡出锅码放在菜心上即可。

健康饮食网小提示

鸡肉和菜心能一起吃:菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素c和钙。具有帮助消化，促进新陈代谢，调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者搭配同食，有填精补髓、活血

冬瓜和菜心能一起吃:冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。