莲子百合瘦肉

莲子百合瘦肉

材料：莲子(去心)20克，百合20克，猪瘦肉100克，盐少许。

莲子百合瘦肉的做法

将原料放入煲锅中加入适量的水同煲，待肉熟烂后撒入适量的盐进行调味即可。

用法：每天食用1次。

功效：可以起到清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

为什么要常吃适量的鱼、

素食者易造成优质蛋白质缺乏。人类所需要的蛋白质，从食物来源主要有两种：、一是完全蛋白质，含包括必需氨基酸在内的所有氨基酸，动物性蛋白质如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾内的蛋白均属此类。另一种是不完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效