黄鱼腐汤
黄鱼腐汤
原料：黄鱼1条(约200克)，豆腐400克，青蒜、香菜、料酒、白糖、食醋、酱油、葱、精盐、生姜、味精和植物油各适量。
黄鱼腐汤的做法：
1．将黄鱼去鳞、鳃、内脏及脊鳍后洗净，放入盆中。加入酱油腌制片刻：青蒜洗净后切成段；香菜洗净后切成末；豆腐切成1厘米见方的丁。
2．炒锅置旺火上，放油烧热，将葱和生姜煸炒出香，下入黄鱼，加入料酒、白糖、酱油和清水烧沸后炖10分钟左右，下入豆腐和精盐烧至熟透入味，撒入味精，出锅盛入放有食醋、青蒜和香菜的汤盆内即成。
特点：色泽美观，汤汁鲜美，滋补强壮，悦色丰肌。
甲鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A，还含有脂肪、糖、烟酸、维生素B、维生素B1、维生素D、动物胶、角蛋白、碘等物质，营养丰富，无论是红烧...[更多]
煲汤网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会