猕猴桃的功效 常吃这种水果有利于瘦身
猕猴桃相信多数人都是比较爱吃的吧!现在市面上主要是绿色以及黄色的猕猴桃。只要买到成熟的猕猴桃，其实味道是很好的，没熟的就会比较酸。猕猴桃的功效是什么?常吃这种水果，好处非常多哦!猕猴桃的吃法有哪些?一起看文章吧!
猕猴桃的功效
减肥瘦身
吃猕猴桃具有瘦身的效果，猕猴桃里面的膳食纤维含量是非常高的，吃了之后可以帮助我们排毒，体内的宿便快速的被排出，因此就不容易长胖了。而且研究已经发现，猕猴桃中的膳食纤维可以帮助抑制脂肪的生成，因此想要瘦记得常吃它!
美容护肤
吃猕猴桃具有护肤的效果，猕猴桃中的维生素C含量非常多，这种成分是经常被用在护肤品里面的，因为它具有美白以及抗氧化的效果。脸上如果有一些斑点或者是脸色十分暗沉，那么你就应该经常补充一些维生素C，效果不错的!
保护呼吸系统
猕猴桃对于我们的呼吸系统也有不错的保护效果，假如家里有小孩子，那么就应该常给孩子吃点猕猴桃。因为学龄前的儿童呼吸系统还在发育，如果能常吃一些猕猴桃，那么就能帮助预防一些常见的呼吸系统疾病，提升系统功能。
预防和治疗“三高”
经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平，改善血脂构成，对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
防癌抗癌
生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们预防癌症出现，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，这个物质可以帮助我们抑制诱发癌症基因的突变，多吃一点猕猴桃对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
提高免疫力
猕猴桃是一种很有营养的水果，生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们提高身体的免疫力，猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一，具有非常好的强抗氧化力，能够提高机体免疫水平，可以帮助我们促进机体物质代谢。
治疗便秘
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
1、猕猴桃混合果汁
偶尔不想直接吃水果，那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果， 再加个美美的玻璃容器，给人一种小清新的感觉， 光是看着就能让心情变好。
2、猕猴桃莫吉托
如果说，要选一-杯鸡尾酒代表春天，那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托，在口感上又有了更清新的享受， 简直就是为明媚的春日量身定制。
做法
1)薄荷叶放入长饮杯中，檬糖轻轻捣碎。
2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。
3 )将余下的柠檬片、捣碎的冰块一-起放入，然后加入苏打水，一杯沁脾的猕猴桃莫吉托就做好了。
3、西瓜猕猴桃布丁
夏天就要到了，又快到吃冷饮棒冰的季节啦~在炎热的夏天，吃上一根棒冰，那叫一个爽啊!尤其是自己做的，想吃什么口味，都可以任意DIY。
做法
1)西瓜打汁，倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。
2 )待西瓜汁定型后，再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。
3 )然后猕猴桃加糖打成泥，装满模具后，中间插好冰棍，放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了。
4、猕猴桃燕麦
没有水果的燕麦都是耍流氓，而要营养健康还能不长胖的美貌早餐，没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃，能产生1+1>2的效果，让营养翻倍噢。
总结：吃猕猴桃的好处有这么多，是不是很吃惊呢?猕猴桃虽然分为多个品种，但它们的营养价值都是差不多的，大家根据自己的口味来选择就可以了。怕酸的朋友应该购买熟透的猕猴桃，这样就只有单纯的甜味，而没有什么酸味了。