花菜炒羊肉的做法

羊年吉祥如意口味菜今年是羊年。古人以"羊”字引申为"美”字，羊，是吉祥的象征。"美”字本义是"味美”。羊肉是大补之物，味甘而大热，性属火，食后可补中益气，安心止惊，开胃健力。《本草》说，羊肉能比人参、黄芪。人参、黄芪补气，羊肉补形。

这个冬天吃羊肉比往常要多一些，因为在菜市场找到了一家卖羊肉的好店子，想着寒冬要大补，没想到天不遂人愿，至今还是个暖冬。

花菜炒羊肉

食材：羊肉、花菜、大蒜仔、生姜、豆瓣酱；

花菜炒羊肉的做法

1、羊肉切块，在清水中泡一会，滤去血水，冷水下锅，放料酒、八角、香叶、丁香等香料，煮至水烧开，捞出羊肉，在流动的温水中冲去浮沫；

2、电饭煲加适量清水，放入处理好的羊肉，焖煮半小时左右，捞出羊肉；羊肉汤做高汤或下面条用；

3、花菜撕成小朵，在淡盐水中泡一会，过滤，在沸水中焯烫片刻，捞出，过凉，沥干水份备用；

4、生姜、大蒜仔分别切片；备好两勺豆瓣酱；

5、坐锅热油，下入两勺豆瓣酱，小火煸出红油；下入蒜片、姜片，煸出香味，加入花菜，略翻炒；倒入羊肉块，加适量盐、生抽、老抽，沿着锅边淋少许温热的羊肉汤，炒至汤汁收干，即可起锅装盘。

羊肉，是冬季"补元阳益血气”的上佳食材。

健康饮食网小提示

生姜和羊肉能一起吃:可治腹痛、胃寒

萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇，减少高血压和冠心病的发生，具有防癌作用，有较好的益智健脑作用，可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，具有补五脏、益气血的功效