三蔬鱼香肉丁的做法

这道菜我是炒来中午吃饭时，用来做盖浇饭的，炒好以后盖在米饭上，一般男生能吃掉2盘，女生估计也能吃掉一大盘，一个人的饭食其实也能营养丰富，有菜有肉有米饭内容真的是很丰富，谁说一个人吃饭就要对付了？这道菜我加了鱼香汁，估计没人会说不好吃的...还搭配了洋葱，洋葱的辛辣，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

切洋葱的小方法：

1.切洋葱时特别容易刺激眼睛，但只要在切洋葱之前把洋葱放在冷水里浸一会儿，把刀也浸湿，在切就不会流眼泪了。

2.还可以把洋葱先放在冰箱里冷冻一会，然后再拿出来切，也会获得较好的效果。

三蔬鱼香肉丁

材料：瘦肉，青椒，红辣椒，洋葱

配料：大蒜，老姜，大葱，豌豆淀粉，料酒，郫县豆瓣酱，盐，泡椒，泡姜

料汁：酱油2勺，米醋2勺，白糖1勺，淀粉1勺

三蔬鱼香肉丁的做法

1.猪瘦肉切成丁

2.加入豌豆淀粉、料酒、盐拌匀后腌制十分钟入味

3.青红辣椒切成丁，洋葱也切成丁

4.姜蒜切成末，大葱切成小段，泡椒和泡姜分别切成细末

5.兑料汁：碗中加入盐、白糖、醋、酱油、少许豌豆淀粉拌均

6.锅内下少许油六成油温加入郫县豆瓣酱炒出红油，接着加入姜葱蒜，泡姜泡椒末炝出香味

7.下腌制好的的肉丁炒开，如果不好炒用筷子迅速划拉开

8.接着倒入调好的味汁和青红辣椒，洋葱丁大火快速翻炒

9.再翻炒几下，起锅装盘

厨房小贴士：

1.全程要大火，煸炒肉丁不能久，时间太长以免肉质发柴

2.配菜随自己喜好，可以放入豆腐干切成小丁，放点土豆丁等等都是很好吃的哦~~

健康饮食网小提示

海参和瘦肉不能一起吃:具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等，功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润，功能润肠胃、生津液、丰肌肉。  

菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。