酸奶沙拉的做法

春末的季节百花已经盛开，姗姗来迟的雨水也滋润了干旱已久的土地，北方的人们还在吃着去年储存下来的苹果、梨等水果，翘首期盼着今年最早的水果樱桃上市，但是中国南方却是一片丰收的景象。

现代社会，物流的四通八达以及快捷方便，让人们饱足了口腹之欲。这个季节，正好是热带水果大量上市的季节，芒果、火龙果、木瓜热带水果的特点就是比较软甜，不论是囫囵吃还是切成小块做沙拉，都非常的棒。

吃热带水果有个禁忌，两小时之内不要吃海鲜，特别是皮肤敏感的人，最好是能延迟更长的时间，否则嘴巴周围会起一些小疱疹，我就中过招。

芒果季可口健康的酸奶沙拉

原料：火龙果半个，新鲜木瓜半个，贵妃芒一个，莱阳梨一个。浓稠的酸奶250克。

酸奶沙拉的做法

1，备料。

2，木瓜去皮去籽切小块。

3，火龙果、莱阳梨切小块，芒果切小块

4，把所有的水果块码放在盘子里，最好上面再方一层苦瓜丁。

5，酸奶里倒入一勺亚麻籽油。酸奶最好是自己做的。

6，搅拌均匀。

7，把所有的酸奶都到在水果块上。

8，最好再淋一勺亚麻籽油。

健康饮食网小提示

西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。

草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效