莲子桂圆红豆沙的做法

极简单的一款甜品，尤宜女性。补血、补铁、安神、消肿，健康身体，秀美容颜。用一点儿心思，花一点儿工夫，煮一锅健康甜品，替代市售添加大量添加剂的各种甜品，是健康的需要，更是一份认真对自己与家人生活的心意。

女性夏日至简健康甜品----莲子桂圆红豆沙

原料：莲子，桂圆，红豆

莲子桂圆红豆沙的做法

食材洗净，稍浸泡，入适量水，加黄冰糖或金黄片糖或红糖调味，熬煮软烂，或入冰箱冰镇，或温热食用，皆是美味。用黄冰糖或金黄片糖调味此款甜品，细品之下会比白砂糖更自然适口些，红糖调味更宜女性健康。家里有什么糖便放什么糖，也无不可。为了品相出众，可煮熟后，挑出莲子与桂圆，将红豆连汤放入食品加工机打碎成浓稠的豆沙状，再放入莲子与桂圆，不过，我觉得这样吃起来红豆的香味更足。

健康饮食网小提示

桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力

鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。