炸肉圆的做法

一点改变，做软嫩滑脆的---炸肉圆

还是春节前的菜，过年前炸的肉丸子，这次是加了豆腐和藕蓉的，吃起来清淡不腻还很软嫩，感觉这种比纯肉的吃起来可口的多，

这做法早先是我爸喜欢用的，他每年炸藕合和肉丸子都这样调馅儿，

之前我可是不喜欢这样吃，每次都嫌他不做纯肉的，

不过，这两年貌似肚里油水多了，反而开始喜欢清淡的，每到春节都做些炸货备用已经成了习惯，不做又觉得不是个事儿，可是鱼啊肉啊吃多了都觉得腻，所以我今年也用老爸的这种方法调了肉馅儿，没想到还挺受欢迎的，

她们吃的时候都问我到底是怎么做的，觉得很好吃哈哈

我说，这是秘密，不交学费可不告诉你们。

炸肉圆

材料：肉馅儿350克，豆腐100克，藕蓉50克，葱末50克，姜蓉15克，盐6克，味精少许，清水30m1。

炸肉圆做法

1，豆腐洗净压成泥儿，加入肉馅儿中，莲藕去皮剁成细细的蓉，葱姜剁碎。

2，全部材料与肉馅儿一起调拌均匀，加入30m1清水，顺一个方向搅至上劲，冰箱冷藏1小时左右。

3，准备适量干面粉在容器中备用，然后再调适量面糊备用。

4，将腌好的肉馅儿取出，用汤匙挖成圆形在干粉盘中，肉圆沾一遍干粉之后用手揉圆。

5，油锅坐火上，油烧热后，将肉圆挂面糊下锅炸制表面发黄即可。因为有了藕和豆腐，吃起来口感软，嫩，滑脆，感觉不错滴。

丸子做出来之后

一，可以直接吃，

二，一次吃不完的再次可以用清汤加点儿蔬菜，点缀香菜碎做出清汤丸子汤，

三，还可以做烩菜用。每一种做法都很好吃滴。

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会