照烧鸡腿的做法
话说做照烧鸡腿还是蛮简单的~~煎鸡腿也不用放油,煎至七八成熟,就倒入调好的照烧汁即可~~~~简单吧,0(∩_∩)0哈哈~ ~~~
不用照烧汁也能做照烧美味【照烧鸡腿】
原料:鸡腿3个,西兰花0.5个
辅料:盐1小勺,料酒1.5小勺,白胡椒粉1小勺,六月鲜红烧酱油4小勺,糖1小勺,清水适量
照烧鸡腿的做法
1、备好食材:鸡腿,六月鲜红烧酱油;
2、鸡腿洗净,用剪刀给鸡腿去骨,然后再鸡腿内侧横向切两刀,不用切断,切断筋即可;
3、鸡腿调入适量盐,料酒,白胡椒粉,混合均匀后腌制二十分钟;
4、取一个碗,调入适量六月鲜红烧酱油,糖,料酒,水;
5、炒锅烧热,不放油;
6、放入鸡腿下锅煎,鸡皮朝下;
7、鸡皮煎变色后,翻面,继续煎;
8、鸡腿煎至七八成熟时,倒入第4步调好的料汁;
9、大火烧开后,小火收汁;
10、西兰花洗净,调入适量盐,植物油焯水后,摆盘,将鸡腿放进盘里即可。
美食小贴士
1、调料可根据个人口味自行调整;
2、煎鸡腿肉的时候不放油,鸡皮朝下即可。
健康饮食网小提示
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
西兰花和洋菇能一起吃:两者同食可滋补元气,润肺、化痰,改善食欲不振等状况