按摩减肥 四式按摩帮你消脂瘦腰

　　夏天来了，很多人女性朋友又是几家欢喜几家愁了，高兴的是夏天又可以穿漂亮衣服了，但是自己很胖穿什么都不好看，这该怎么办呢?今天小编就来教大家按摩的方法来轻松减肥。按摩减肥应该怎么做呢?如果大家不是太了解，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　将手自然放松，然后轻轻拍打腰上脂肪多的地方。就是轻轻的拍，不要用力，就像拍小孩子哄她睡觉一样。

　　然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，成为空拳，用空拳轻轻拍打小腹肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，并且拳心有空气振动所以不会受伤。

　　第二式：手掌划圈轻摩腹

　　双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。

　　吸气然后憋住，这个时候收腹然后顺时针按摩小腹，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　第三式：龙爪初探去油脂

　　双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹肥胖的区域。

　　小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

　　根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，大力会对身体造成伤害。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　双手抱住自己小腹肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。

　　以拍打功配合吐纳气法是激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

　　有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。