只需三分钟 一直拖着的颈椎病无影踪
现在大部分的年轻人整天都是待在办公室里面办公的，一坐就是一整天，长时间这样下去，难免每个人的颈椎都是会出现这样或者那样的毛病的，那您知道赶走颈椎病只需3分钟吗?您知道颈椎病的治疗偏方有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关哪些坏习惯会导致颈椎病的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
赶走颈椎病只需3分钟
天天低头看手机、看电脑，颈椎难受了吧?
这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
准备姿势
两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.左顾右盼
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2.前后点头
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3.旋肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。
4.摇头晃脑
头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6.双手托天
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。绝对实用，简单易学。
一、长时间伏案工作
工作人员 每天早9晚5的工作 每天8小时的频繁工作。过度使用电脑导致全身酸痛已经不是常见的事情了。时间久了导致颈肩肌过度疲劳。严重的造成颈椎间盘膨出。
二、脖子夹电话颈椎易受伤
脖子夹电话颈椎易受伤对颈椎的损伤非常严重，应该尽量避免。一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。所以这种动作应该是被避免的。
三、躺着看电视
躺着看电视的主要以年轻男女的青少年的比较多，表现为颈部僵硬、眩晕。
由于躺在床上看电视时，人的颈部活动比较少，也会患上颈椎病，长时间被剧情所吸引，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬;