黑椒苹果澳牛粒的做法

初夏新宠轻肉菜－－黑椒苹果澳牛粒

天气开始变得炎热，

餐桌上大家都开始嫌弃冬天时宠爱的大肉菜了，

那么，放弃大块吃肉，我们做轻肉菜吧。

用鲜嫩的牛肉，加上爽脆的苹果和彩椒，

由黑胡椒碎来担当的整道菜的点睛之笔，

这个搭配看着就感觉胃口大开吧？

不需要有多少深厚的厨艺，就能轻松搞定的一道菜，

不管是色还是香还是味，都绝对不会让你失望的一道菜。

黑椒苹果澳牛粒

材料：澳洲牛肉（不带筋部位）250g、苹果一个、彩椒半个

调味：一茶匙＝5m1（或5g）、一小勺＝2g

蚝油一茶匙、几滴老抽、一茶匙料酒、一小勺干淀粉（用于腌制牛肉）

黑胡椒碎一茶匙、蚝油一茶匙、生抽一茶匙（用于调味）

黑椒苹果澳牛粒的做法

1.将澳牛肉（不带筋的）切成约2cm见方的丁，用一茶匙（5m1）蚝油、几滴老抽、一小勺干淀粉抓匀腌制20分钟。

2.将苹果去皮切成小丁，用淡盐水浸泡五分钟。彩椒洗净切成丁。

3.平底锅放少量油，低油温时倒入腌制好的牛肉丁，翻炒到表面变色。

4.倒入苹果丁,翻炒几下。

5.倒入一茶匙黑胡椒粉。

6.再倒入彩椒丁。

7.加一茶匙蚝油（5m1）。

8.一茶匙生抽（5m1）。

9.翻炒均匀即可出锅。

美味笔记

1.做这个菜选料用牛里脊为最好，如果用其他部位的肉要去掉筋再做。

2.苹果选脆的口感会更好，去皮切丁后，在淡盐水中浸泡5分钟后取出，可以避免因接触空气而氧化变色。

3.这是个快手菜，苹果、彩椒都不要过分加热，入锅和调味拌炒下就可以出锅。这样既保持了漂亮的色泽，也保持了营养。

健康饮食网小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率