20160428北京卫视养生堂：毛丽军讲痰湿体质如何调理

　　我们每个人所处的生活环境以及生活习惯都有很多的不同，所以就会导致我们出现不一样的体质。那么日常生活中痰湿体质如何调理呢?那就让我们一起随着北京卫视养生堂栏目毛丽军专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　痰湿体质如何调理

　　如果发现自己是痰湿体质就一定要积极地进行调理，如果任其发展就会导致许多疾病的出现，不利我们的健康。

　　山药冬瓜汤

　　山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。

　　赤豆鲤鱼汤

　　将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。

　　生活中经常食用赤豆鲤鱼汤，能起到非常好的健脾除湿化痰的作用，对于痰湿体质的人是非常有利的，可有效改善疲乏、食欲不振、腹胀腹泻等症状。

　　白菜萝卜汤

　　大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。

　　倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。

　　萝卜丝饼

　　鲜白萝卜连皮250克。洗净切丝，加陈皮丝、生姜丝，或葱丝和盐少许，作馅，然后将面粉和水揉成面团，将上诉馅填入，做夹心饼，放入油锅内，烙熟即成。有健胃、理气、消食、化痰功效。

　　豆瓣鲤鱼

　　豆瓣鲤鱼不仅是非常美味营养的食物，而且对于痰湿体质的人是非常有帮助的，有着非常好的辛温燥湿的功效。

　　带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克。湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤10克，色拉油500克(约耗70克)。

　　将鱼肉切成5厘米，长3厘米宽的块，将色拉油入锅，呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。

　　冬瓜

　　冬瓜属于性寒味甘，清热生津的食物，冬瓜有较好的利尿作用。冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效，是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。

　　冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。

　　胡萝卜

　　胡萝卜性微温，入肺、胃经，有健脾养胃、化痰清热、利湿顺气、消肿散瘀、解毒止痛的功效。

　　现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外，达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

　　大蒜

　　大蒜有行气祛湿、健脾养胃、益肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效。现代医学研究证实，大蒜能促进新陈代谢，防止血管中的脂肪沉积，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，具有降血脂的作用。

　　同时大蒜还能消除疲劳，增强体力，增加肌肉的弹性。大蒜萝卜汁能健脾燥湿、减肥、清热解毒、止痛、消除疲乏无力的症状，同时降低血脂。

　　橘子

　　性味甘酸凉。能润肺生津，理气开胃。橘皮名陈皮，性味辛温，能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外，橙、柚均与橘相类似，橙擅於润肺化痰，柚则擅於消食和胃。

　　本期嘉宾介绍

　　毛丽军

　　女，主任医师，神经科副主任,北京中医药学会脑血管病专业委员会委员,中国医师协会神经分会委员。1984年毕业于北京中医药大学中医系，毕业后分配到中国中医研究院西苑医院神经科工作。1992—1993年在中国医学科学院协和医院神经科进修学习一年，毕业20年来一直从事神经系统疾病的中西医结合临床研究与治疗、科研、教学及中药新药的临床观察。主要研究脑血管疾病、痴呆、神经官能症、抑郁症、焦虑症、失眠、头晕、头痛、植物神经功能失调的中西医结合诊断与治疗。

　　擅长

　　脑血管疾病、神经官能症、抑郁症、焦虑症、失眠、头晕、头痛、植物神经功能失调的中西医结合诊断与治疗。

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