快步走和节食减肥对我来说还是比较靠谱
眼见着就要穿单薄衣服了
赶紧行动起来，先从饮食开始吧
每天有一餐完全是蔬菜
等看我减肥结果
轻身减肥吃杂蔬沙拉
材料：生菜，黄秋葵，圣女果，核桃仁，苹果醋，橄榄油，适量盐。
杂蔬沙拉的做法
1、锅中加水添加适量盐煮开焯秋葵过凉备用
2、洗净所有材料控干水分
3、秋葵斜切段圣女果一切为二生菜手撕小块放入核桃仁
4、加入果醋橄榄油盐拌匀即可
健康饮食网小提示
生菜和菌菇能一起吃:两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状
菌菇和生菜能一起吃:利尿、明目，防治口臭，增进食欲，补脾益气，润燥化痰
