沙锅鲥鱼的做法
沙锅鲥鱼
原料:鲜鲥鱼1尾(重约750克),火腿25克,菜籽油50克,酱油20克,料酒、葱、生姜各10克,精盐、香醋各5克。
沙锅鲥鱼的做法
1、火腿刮洗干净,切成薄片。葱摘洗干净,切成段;生姜刮去外皮,洗净后切成片。
2、鲜鲥鱼用清水冲洗干净,不刮鳞,然后剖腹除去内脏,洗净腹内黑腹,挖去鱼鳃,再洗净血污,沥净水,切成两段。
3、锅置火上,加入菜籽油烧热,将鲥鱼段皮向下放入锅中稍煎,至呈微黄色时,烹入料酒,加入酱油、香醋和清水500克,烧沸时撇去浮沫,装入沙锅里。
4、装好的沙锅置小炭火炉上,再加入火腿片、葱段、姜片、精盐,盖上沙锅盖,用炭火慢炖,保持似沸非沸,汤面偶冒小泡,炖至汤汁浓稠时拣去葱段、姜片即成。
健康饮食网小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效