芝士红薯的做法

可能以前在孕期吃了太多野猪肉，宝宝的*也偏热。

稍微吃点热气的东西就很容易上火。加上不怎么爱喝水，每次便便都比较干

好几次还伴有血，这还了的。

所以我们经常会买些香蕉、红薯这样有助于肠胃蠕动的食物。

红薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便。西医认为，排便顺畅，有利于消化、吸收，及免疫力的增强。

芝士红薯

原料：红心红薯2根、马苏芝士3片、植物油适量

芝士红薯的做法

1、红薯洗净，对半切开，这样容易蒸熟。

2、放入蒸盘，大火蒸15分钟左右，蒸的不用过熟，等下还要入烤箱烤。

3、蒸好的红薯稍微晾凉后，用勺子挖出薯泥。

4、加入少许植物油或牛奶

5、混合搅拌均匀。

6、再铺上芝士奶酪，烤箱预热175°，中层，烤10分钟即可。

奶香浓郁，香甜软糯，甜而不腻，一早上的营养全有了

健康饮食网小提示

红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。

红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。