海鲜一锅烩的做法

这破天，简直了，让人真是连杀死自己的心都又了，实在是没胃口吃饭，最近一直没好好炒菜做饭

每天最犯愁的事就是吃什么，最后一咬牙一跺脚，以热攻热，武侠小说里都讲究"以毒攻毒”吗？冲到超市买了一大兜东西，回家钻进厨房一顿的忙活，整个人就像从水里刚出来一样 吃饭的时候和在外面跑步一样，浑身都是汗珠，吃完饭，收拾完碗筷，歇会儿，冲个澡，立刻就从里到外的凉爽，爽~~~~~~~

海鲜一锅烩（先上小份的，更多的在后面哦！）

超大份的海鲜一锅烩来喽！！！

原料 1.蟹棒、鸡翅、鱿鱼、鱼丸、蚬子、青虾 --------处理：鸡翅用刀剁成块，用水焯一下，去血沫鱿鱼洗净打花刀，用水焯一下，成鱿鱼卷蚬子吐净沙后，用水煮一下，去壳青虾剪去须，挑去肠，用水略煮一下

2.葱段、姜片、蒜瓣、灯笼椒，大红袍的火锅料、金针菇、芹菜、青椒、洋葱（忘记拍了）

海鲜一锅烩做法

1.锅内倒油烧热，将鱿鱼、鸡翅、青虾倒入锅内煸炒，煸炒至表面金黄色盛出

2.重起锅，倒油，放入火锅料、葱段、姜片、蒜瓣、灯笼椒，小火煸炒

3.煸炒至出红油

4.将之前煸炒过的鸡翅、鱿鱼、青虾倒入锅中翻炒1分钟

5.倒入蚬子、鱼丸翻炒1分钟，添少量的水中火焖制6分钟

6.倒入芹菜、金针菇、青椒、洋葱翻炒1分钟后，将蟹棒放入，焖制2分钟，加盐调味即可

健康饮食网小提示

鸡翅和油菜能一起吃:对强化肝脏及美化肌肤非常有效

苦瓜和鸡翅能一起吃:苦瓜与鸡翅搭配食用，有清热解毒，健脾开胃等功效。适用于慢性胃炎、慢性肝炎。